L’hypnothérapie, également appelée hypnose thérapeutique, est une forme de psychothérapie qui utilise la relaxation, la concentration extrême et une attention intense pour atteindre un état de conscience ou de pleine conscience accru. En d’autres termes, il place l’individu en «transe» ou en état de conscience altéré.
Cette forme de thérapie est considérée comme une médecine alternative dans le but d’utiliser son esprit pour aider à réduire ou à soulager une variété de problèmes, tels que la détresse psychologique, les phobies et les habitudes malsaines, destructrices ou dangereuses (par exemple, fumer et / ou boire). Le but de l’hypnothérapie est de créer un changement positif chez un individu, alors qu’il / elle est dans un état d’inconscience ou de sommeil (sommeil).
D’où vient le mot «hypnose»?
Le mot «hypnose» vient du mot grec «hypnos», qui signifie simplement «sommeil».
L’hypnose est-elle utilisée en psychothérapie?
Oui, parfois. Plus précisément, l’hypnose est une forme d’hypnothérapie, qui est une forme de psychothérapie. Par conséquent, l’hypnose est parfois utilisée pendant le counseling pour détendre un patient ou un client. Dans cette situation, un psychologue qualifié place l’individu dans un état hypnotique ou «transe», afin qu’il puisse explorer ouvertement et en toute sécurité des souvenirs douloureux, traumatisants et refoulés qui ont tendance à être «cachés» à l’esprit conscient.
Ce «changement» de conscience peut aider certains patients ou clients à voir les situations, les sentiments et les événements de la vie réelle sous un «éclairage différent» – c.-à-d. Problèmes relationnels, nervosité ou trac, scènes de travail et même douleur chronique.
Pendant qu’il est «sous hypnose», une personne devient plus «ouverte» aux suggestions et aux conseils de l’hypnothérapeute ou du psychologue. En conséquence, il / elle est capable d’apporter des changements positifs dans sa vie.
À quoi sert l’hypnothérapie?
L’hypnothérapie est utilisée pour traiter un large éventail de conditions, de problèmes et de comportements indésirables / malsains, tels que:
- Phobies
- Dépendance
- Conflits relationnels / familiaux / professionnels
- Les troubles du sommeil
- Anxiété
- La dépression
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- Deuil et perte d’un être cher
- Arrêt du tabagisme
- Perte de poids
Note: Ceux qui ont des symptômes psychotiques, comme les délires ou des hallucinations, devrait parler à un hypnothérapeute qualifié ou un psychologue pour déterminer si ce traitement est bon pour eux.
Qui administre l’hypnose à un individu?
Des hypnothérapeutes et des psychologues qualifiés peuvent administrer l’hypnose à des individus.
Que se passe-t-il pendant l’hypnose?
Pendant l’hypnose, un hypnothérapeute ou un psychologue qualifié utilise des techniques de relaxation guidées pour susciter des sentiments de relaxation extrême, de concentration et de concentration chez l’individu dans le but de l’aider à atteindre un état de conscience accru.
Quelles méthodes sont couramment utilisées en hypnothérapie?
Les deux principales méthodes d’hypnothérapie sont la thérapie par suggestion et l’ analyse .
Qu’est-ce que la thérapie par suggestion?
La thérapie par suggestion repose sur la capacité d’un individu à répondre aux suggestions et aux conseils de l’hypnothérapeute ou du psychologue, alors qu’il / elle est dans un état de «transe» ou altéré. Cette méthode est couramment utilisée pour contrôler ou arrêter les comportements indésirables ou malsains comme le tabagisme, le jeu, les ongles mordants et une alimentation excessive. Des études ont suggéré qu’il pourrait également être bénéfique pour les personnes souffrant de douleur chronique. De plus, la recherche indique que la thérapie par suggestion peut encourager des comportements positifs et sains comme la motivation et la confiance en soi.
De plus, cette méthode peut aider les clients ou les patients à «découvrir» la racine psychologique d’un problème ou d’un symptôme, par exemple, la racine de son anxiété sociale, de sa dépression et / ou de son traumatisme antérieur. Il est important de comprendre que les sentiments ou les souvenirs associés au traumatisme ont tendance à «se cacher» dans sa mémoire inconsciente afin que l’individu ne se souvienne pas (à un niveau conscient) du traumatisme qu’il a vécu.
Qu’est-ce que l’analyse en hypnothérapie?
L’analyse, d’autre part, s’est avérée extrêmement efficace pour «creuser profondément» dans le subconscient pour récupérer des souvenirs réprimés ou des traumatismes passés – qui pourraient tous être à l’origine de détresse psychologique, de problèmes de santé mentale et / ou de comportements problématiques.
Cette méthode, également appelée «thérapie de régression», est de nature plus exploratoire. En fait, l’objectif principal de l’analyse est de déterminer la cause profonde, le problème, le trouble et / ou les symptômes de la détresse d’un individu.
Pendant l’analyse, un psychologue hypnotise d’abord l’individu en le mettant dans un état détendu. Ensuite, il aide cette personne à explorer les événements passés de sa vie. Le but est de sonder les souvenirs inconscients de cet ou ces événements, afin qu’il puisse les dépasser.
Avertissement: Cette méthode n’est pas destinée à guérir ou à «changer» directement le comportement d’un individu. L’objectif est plutôt de déterminer la cause principale de la détresse de l’individu et de la traiter par la psychothérapie.
Dois-je embaucher un hypnothérapeute?
Cela dépend de ce qu’est votre problème et de ce que vous souhaitez traiter. La vérité est que les études commencent à peine à vanter les avantages de l’hypnothérapie pour les problèmes psychologiques. En fait, ce n’est que récemment devenu une alternative de traitement classique pour les personnes qui veulent briser les «mauvaises habitudes», affronter les traumatismes passés, se souvenir des choses que leur esprit a délibérément «oubliées», soulager la douleur émotionnelle et / ou physique chronique et réduire le stress dans leur vies.
Par conséquent, la recherche suggère que ce traitement alternatif de psychothérapie peut s’avérer extrêmement bénéfique pour un large éventail de problèmes psychologiques, physiques et comportementaux. Il est important de noter, cependant, que bien que l’hypnothérapie soit considérée comme un traitement complémentaire ou alternatif, il s’agit toujours d’une forme de psychothérapie hautement réglementée et légitime qui est parfois utilisée pour aider les gens à faire face aux événements pénibles et douloureux.
Il est également utilisé pour aider à soulager les symptômes physiques, mentaux, émotionnels, comportementaux (c.-à-d. Le tabagisme, la toxicomanie, la perte de poids ou les morsures d’ongles) et psychologiques (c.-à-d. Le stress, l’anxiété, le TDAH, le SSPT, les phobies et la dépression), de sorte que les individus (jeunes et vieux) peuvent vivre une vie heureuse et productive.
En outre, il s’est également avéré efficace dans le traitement de la toxicomanie – chez certaines personnes. En fin de compte, cependant, le véritable objectif de l’hypnothérapie est d’aider les individus à développer une meilleure compréhension d’eux-mêmes.
Que dois-je rechercher chez un hypnothérapeute?
Les méthodes utilisées, ainsi que les taux horaires (coûts) varient d’hypnothérapeute en hypnothérapeute et de psychologue en psychologue. Pourquoi? Eh bien, principalement parce que cette forme de psychothérapie est un exercice basé sur la confiance qui nécessite beaucoup de temps, de formation, de compétences et d’efforts. De plus, cela nécessite une grande immersion de la part de l’individu.
Par conséquent, il est important d’interviewer plusieurs hypnothérapeutes et psychologues pour voir lequel correspond à votre tempérament et à votre personnalité. Et, lequel vous fait vous sentir à l’aise et à l’aise en sa présence. La confiance est un élément clé de l’hypnothérapie, il est donc impératif que vous fassiez confiance à la personne, qui vous prendra «sous».
Demandez des références et n’oubliez pas de vous renseigner sur la formation et l’expérience de l’hypnothérapeute ou du psychologue (depuis combien de temps il / elle fait de l’hypnose et quel pourcentage de cas ont réussi).
Cela est particulièrement vrai si vous décidez d’aller avec un psychologue pour l’hypnothérapie. Assurez-vous que le psychologue possède une formation et une expérience substantielles en hypnose – et qu’il est certifié et autorisé dans ce domaine.
Ensuite, allez avec votre instinct. Si votre intuition dit que c’est un bon ajustement – donnez-lui une chance. Sinon, continuez à chercher. Trouvez votre hypnothérapeute .